「人生どうしたらいいかわからない…」人生迷子から脱出するキャリア設計のススメ

「人生楽しくない。ぜんぜん充実していない。
でもどうしたらいいかわからない…」

そんな思いを抱え、楽しそうに
生きている周りと自分を比べていませんか？

でも大丈夫。
「人生どうしたらいいかわからない」
と思っている人は
意外と少なくありません。

今回は、そんな人生迷子から脱却するための
キャリア設計のポイントを解説していきます。

キャリア設計と聞くと「難しそうだし自分には関係ない」と思う人もいるかもしれませんね。

しかし、キャリア設計を怠ると
受動的でどっちつかずの人生を
延々と生きることになるのです。

本題に入る前に1つ！

「人生どうしたらいいかわからない…」

という人にオススメなのが
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ポジウィルキャリアでは、
キャリアのプロと一緒に
「自分はどんな人生を送りたいのか」
「どんな仕事・働き方が向いてるのか」
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1 「人生どうしたらいいかわからない…」焦るのはどうして？
2 「人生どうしたらいいかわからない…」キャリア設計のプロに相談しよう
3 「人生どうしたらいいかわからない…」を放置した人の末路とは？
4 どうしたらいいかわからないなら自分の人生をまずは「見える化」
5 「人生どうしたらいいかわからない…」という悩みに関するよくある質問
6 まとめ｜どうしたらいいかわからない人生を変えるのは今！

「人生どうしたらいいかわからない…」焦るのはどうして？

冷静になって考えてみると
「人生どうしたらいいかわからない」
という気持ちは本来まったく
不自然なことではありません。

こういう書籍が出るくらいですから、同じ悩みを抱えている人は多いのでしょう。

先のことが分からないのは誰だって同じで
人生をどうするのが良いのかなんて、
未来予知でもしない限り
知ることはできないからです。

では、なぜ今どうしようもないくらい焦りや不安を抱えているのでしょうか。

1,2年くらい先のプランが何も決まっていない

「このままじゃダメなんじゃないか」
「もっと何かやりたいはずなのに…」
「自分では答えがわからない、
でも誰かに相談するほどでもない…」

そんなモヤモヤした気持ちを抱えながら
日々を過ごしている人も
いるのではないでしょうか？

それは言い換えれば、
この先の人生のことが
何も決まっていないということになります。

例えば、中学生の時はほとんどの人が
「受験をして卒業後は高校に行く」
と当たり前に思っていましたよね。

「卒業後の人生をどうしたらいいかわからない…」と焦っていた人はほとんどいなかったはずです。

1、2年くらい先の自分の
プランがなんとなく決まっていれば
「どうしたらいいかわからない」
という状態に陥るケースは少なくなるでしょう。

やりたかった仕事ができず満足していない

「仕事がつまらない」
「やりがいを感じられない」
「もっと自分の能力を生かせる仕事がしたい」

1日の3分の1以上の時間を
費やしている仕事に不満があると
それがそのまま人生への
不満に繋がってしまうこともあります。

仕事へのモチベーションが低迷している人は今の仕事をずっと続けていく自信がなく、結果キャリアプランを見失うことになるでしょう。

「人生どうしたらいいかわからない」
という不安は
「どんな仕事をして人生を送ればいいかわからない」
と言い換えられるのではないでしょうか。

そもそも安定した仕事に就けていない

契約社員や派遣社員など、周りと比べて
安定した立場にない環境で仕事を
続けていくのも不安が伴うでしょう。

非正規雇用なら1年どころか半年、下手をすれば来月には辞めているかもしれません。

安定を得られないという不安から
「どうしたらいいんだろう」
「この先の人生も大丈夫だろうか…」
という思考に陥っているのかもしれません。

今の時代、正社員になることだけが人生の目標ではありませんが
経済的な安定が人生を豊かにしてくれるのは確かです。

「人生どうしたらいいかわからない…」キャリア設計のプロに相談しよう

「人生どうしたらいいかわからない…」
という停滞状況から抜け出すには
まずはその悩みを具体化する必要があります。

仕事に満足していないのか
人間関係が上手くいっていないのか
本当はやりたいことがあるんじゃないか
そんな可能性を一つひとつ一緒に
考えてくれるのがキャリアコーチングです。

「ポジウィル」なら、経験豊富なコーチがマンツーマンであなたの話を聞いてくれます。

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「キャリア設計を考える」と聞くと
意識高い系の人が自分を高めるためにやること…
というイメージがあるかもしれません。

しかし、キャリアコーチングを利用すれば
その道のプロに人生相談をするような感覚で話を聞いてもらえます。

自分自身と向き合い、将来について真剣に考えるきっかけとして
まずは専門家に相談してみるのはいかがでしょうか？

「人生どうしたらいいかわからない…」を放置した人の末路とは？

現状維持を続けることは決して悪いことではありません。

しかし、現状に満足できていないまま
「人生どうしたらいいかわからない」
という悩みをそのままにしていると
人生を棒に振ってしまう可能性だってあるんです。

行動を起こさず、キャリア設計を
明確にしないまま生きていくと
どんな末路が待っているのでしょうか？

やりたくない仕事をやり続けることになる

会社がよっぽどの経営難に陥ったり、
とんでもない不祥事を起こしたりしない限り
仕事を勝手にクビになることはまずありません。

言い換えれば、自ら転職・退職をしない限り
定年までやりがいを感じられない今の仕事を漫然と続けていくことになります。

もちろん「家計が安定するならそれでOK」
と割り切れるなら問題はありません。

しかしそうでないならば、
仕事に対するモチベーションはどんどん低下して
人生への満足度も下がっていくでしょう。

学生時代、大好きな体育の授業は一瞬だったのに、嫌いな数学の時間は体感2時間くらいだった…なんてことがありましたよね。

好きじゃない仕事を
これからの人生ずっと続けていくというのは、
想定以上のストレスを伴うのです。

後悔が劣等感に変わって性格が悪くなる

「若い時、もっと好きなことに
チャレンジしていれば…」
「もっと早い段階で転職していれば…」

過去の選択に対して後悔することは、
強烈な劣等感に繋がることもあります。

自己嫌悪に陥ったりするだけでなく
周囲の人に対して
攻撃的になったり、若い人に対して
高圧的に振る舞う大人になったりして
しまうことも考えられます。

一度きりの人生を悔いなく生きるためには、
将来への不安や不満に一つひとつ
向き合っていくことが大切です。

こういう自己啓発本をバカにせず、一度読んでみる姿勢も大切ですよ

孤立や精神疾患に陥るケースも

繰り返しになりますが、
好きじゃない仕事への不満を
抱えながら人生を送ることは
想像以上にストレスが生じるものです。

理想との自分にギャップがあったり、
人生が上手くいっているように
見える周囲の人達に劣等感を抱いたりして
孤独に苛まれるケースも少なくありません。

誰にも言えずストレスを抱え続けると、
人によっては精神的な病気の引き金に
なったりする可能性も想定されます。

「人生どうしたらいいかわからない…」
と悩んだときには、早めに相談できる人に
打ち明けてみたり、キャリア設計の
プロのサポートを受けたりすることが大切です。

どうしたらいいかわからないなら自分の人生をまずは「見える化」

キャリア設計をしていくには
ただ漠然と将来について考えるのではなく、
具体的な行動指針を定める必要があります。
そのためにはまず、自分自身を深く理解することが重要になります。

自分の「好き」「得意」「やりたい」を明確にし
将来なりたい自分の姿を具体的に描くことで
より実現可能なキャリアプランを立てることができます。

STEP1: 自己分析 – 自分の「好き」「得意」「価値観」を棚卸し

自己分析は、キャリア設計の
土台となる重要なステップです。

自分の強みや弱み、興味や価値観を
深く理解することで将来どんな仕事に就きたいのか、
どんな人生を送りたいのか、具体的なイメージが沸いてきます。

就活生や受験生の頃の気持ちに戻ってやってみましょう。

何から考えればいいのかわからない人は
以下のような自己分析ツールを
使ってみるのもおすすめです。

「ストレングスファインダー」：自分の強みを34の資質から分析するツール。自分の強みを理解することで、仕事や人生においてどのように活かせるのか、具体的なイメージが掴みやすくなります。
ストレングスファインダー公式サイト
「ジョハリの窓」：自分のことを他人がどのように見ているのか、客観的に理解するためのツール。自己認識と他者認識のギャップを理解することで、自己成長に繋げることができます。
ジョハリの窓について解説
「価値観カード」：自分の価値観を可視化するためのカード。自分の大切にしている価値観を理解することで、仕事や人生において何を優先したいのか、明確な指針を持つことができます。
価値観カード

これらのツールを活用したり
ワークショップに参加したりしながら
自分自身とじっくり向き合ってみましょう。

STEP2: キャリアプラン設計 – 将来なりたい自分の姿を具体的に描く

自己分析で得られた情報を基に
これから叶えたい自分の姿を具体的に描きましょう。

夢や目標を明確にすることで、
キャリアプランに方向性を与えることができます。

目標設定には、SMARTの法則が有効です。

S	M	A	R	T
Specific （具体的）	Measurable （測定可能）	Achievable （達成可能）	Relevant （関連性がある）	Time-bound （期限を決める）

例えば「将来は独立して自分の事業を立ち上げたい」
という目標がある場合、SMARTの法則に基づいて
具体的に以下のように設定できます。

S：〇〇というサービスを提供する事業を立ち上げる
M：3年以内に売上1,000万円を達成する
A：起業セミナーを受講し、事業計画書を作成する
R：自分のスキルを活かし、社会に貢献する
T：2025年までに事業を立ち上げる

目標を具体的に設定することでモチベーションを維持し、行動計画を立てやすくなりますよ。

なんか難しい…と感じた人は、こちらの動画も参考にしてみてください。

STEP3: 行動計画 – 目標達成のための具体的な行動を計画する

キャリアプランを実現するためには、
具体的な行動計画が必要です。

先ほど決めた目標達成のために
どのようなステップを踏む必要があるのか
具体的な行動を洗い出しましょう。

例えば、STEP2で
「2025年までに事業を立ち上げる」
という目標を設定した場合
以下のように月単位まで行動計画を立てます。

時期	具体的な行動
2024年4月～6月	起業セミナーを受講する
2024年7月～9月	事業計画書を作成する
2024年10月～12月	資金調達を行う
2025年1月～3月	事業立ち上げ準備
2025年4月	事業開始

行動計画を立てるときは
「いつまでに」「何を」「どのように」
を明確にすることが大切です。

具体的な行動計画があることで迷いを減らし、
目標達成に近づくことができます。