会社員（サラリーマン）を辞めたい時にするべき事とは？後悔しないために重要なポイントは1つだけ。

本題に入る前に1つ！

会社員（サラリーマン）を辞めたい時に勢いで退職するのだけは危険

会社員を辞めたいと感じた時に
勢いで退職するのはおすすめできません。

ストレスの原因である今の職場から
すぐにでも離れたいと感じているでしょう。

しかし！

「なぜ会社員を辞めたいのか」
「今の職場では何が自分に合わなかったのか」

を考えないと

• 急に収入がなくなり生活費がない
• 何も決めておらず次の仕事が見つからない
• 焦って決めた新しい仕事が合わずすぐに辞めてしまう

会社員を辞めて後悔しないためには
現状を理解して
根本的に解決しなければいけません。

転職エージェントにすぐ申し込むのではなく
まず現状の問題を解決できる
今後のキャリアについて
明確に考えていきましょう。

【後悔しないために】会社員・サラリーマンを辞めたいと思った時にするべきこと

会社員・サラリーマンを辞めたい
と思った時にするべきことは
以下の3つです。

1. 自己分析やキャリアの棚卸し、将来のプランを考える
2. 経済的準備をする
3. 理想の働き方や年収を考える

上記3つを行い
会社員を辞める決断を
後悔のない選択にしましょう。

① 自己分析やキャリアの棚卸し、将来のプランを考える

会社員を辞めたいと思った時は
まず自己分析やキャリアの棚卸しを行い
将来のプランを明確に決めましょう。

• なぜ今の仕事を辞めたいのか？
• 今の職場が合わないのか、それとも会社員が合っていないのか？
• どんな仕事をしたいのか？
• 自分の性格や価値観にはどんな仕事や働き方が合っているのか？
• 新しい仕事で実現したい生活は？

自己分析を行うと、どのような仕事や
働き方が自分に合っているのか
判断する基準を明確にできます。

将来のキャリアプランを考える中で
長期的な目標を設定できれば、
日々の行動に一貫性を持たせられます。

また、仕事に対するモチベーション
維持にもつながるでしょう。

② 経済的準備をする

会社員を辞める前に
経済的な準備をしなければいけません。

厚生労働省が

「直前の勤め先を離職してから
現在の勤め先に就職するまでの期間」

について調査したところ
以下の結果になりました。

新しい仕事を始めるまでに
6ヶ月以上かかった人が約10％もいる
とわかります。

勢いで会社員を辞めるのではなく
経済的な準備をしてから
次のステップに進みましょう。

③ 理想の働き方や年収を考える

会社員を辞めたいと思った時は
今後のキャリアを明確にするために
理想の働き方や年収を考えましょう。

キャリアの方向性を定めるために
以下の項目を考えましょう。

• どこ（場所）で働きたいか
• いつ（時間）働きたいか
• ひと月に休みはどれくらい欲しいか
• 月収や年収はどれくらい必要か
• 会社員とフリーランスのどちらが良いのか

上記の項目を考えたうえで
自分が理想とする働き方や年収を
明確に導き出します。

【結論】会社員（サラリーマン）を辞めたい人は今後の方針をまず決めるべき

会社員を辞めたい人は
まず今後の方針から決めるべきです。

今後の方針が明確だと、迷いがなく
目標達成に向けて足を進められます。

ただし、一人で明確な今後のキャリアを
考える場合、以下のような問題が
起きてしまうかもしれません。

• 正確に自己評価をできない
• 堂々巡りな思考をしてしまう
• 周囲の意見や環境に影響されやすい

今後のステップが明確でない方は
キャリアコーチングを受けると良いです。

また、プロのサポートを受けながら
今後のキャリアや具体的なステップを
明確にすることで
効率良く準備を進められるでしょう。

ここでは、おすすめの
キャリアコーチングを2つ紹介します。

サービス内容や価格などを見たうえで
自分の条件に合った
キャリアコーチングを利用しましょう。

ポジウィルキャリア｜個別対応で親身なアドバイス（完全無料体験◎）

無料キャリア相談	実施中>>
料金（税込）	キャリアデザイン：385,000円 キャリア実現：649,000円 キャリア・年収UP：935,000円 ※上記に加えて入会金55,000円
運営会社	ポジウィル株式会社
公式サイト	https://posiwill.jp/career/
関連記事	ポジウィルの評判を確認したい方はこちら>> ポジウィルの無料カウンセリングの申し込み方法はこちら>>

※無料体験当日の申込みで入会金が全額OFFになります。

ポジウィルは、日本で初めてスタートした
キャリア相談サービスで
累計相談者数が24,000人
を超える実績を誇っています。

仕事だけでなく、人生そのものを
どう生きるかを含めたキャリアの相談が
できる点が大きな魅力です。

そのため

「将来が不安……」
「自分が何に悩んでいるのかも
わからない……」

といった方でも
気軽に相談できる環境が整っています。

全国どこからでも参加できる
Zoomでの無料体験もあるので、
キャリアに対する悩みや不安を
抱えている方は

マジキャリ｜実践的なスキルアップ支援

無料キャリア相談	実施中>>
料金（税込）	キャリアデザインコース：385,000円 自己実現コース：594,000円 安心転職コース：880,000円 ※上記に加えて入会金55,000円
運営会社	アクシス株式会社
公式サイト	https://majicari.com/
関連記事	ポジウィルとマジキャリの比較はこちら>>

マジキャリは
転職エージェント・メディア
「すべらない転職」を運営する
アクシスが手掛けるコーチングサービスです。

年間3,000名の転職支援で
培ったノウハウをもとに
戦略的なキャリア支援やコーチングを
受けられるのが特徴です。

さらに、キャリアや転職に
関する相談だけでなく

「自分に自信を持てるようになりたい」
「家庭や趣味をもっと充実させたい」

といったライフスタイル全般
の悩みにも対応しています。

どんな未来を描きたいか
一度相談してみましょう！

＞＞マジキャリの公式サイトはこちら

【やめて良かった】会社員を辞めて後悔する人・しない人の違いとは？

会社員を辞めて
後悔する人・しない人の違いは
以下のとおりです。

会社員を辞めて後悔する人の特徴

自分の悩みや現状を理解しないままに
勢いで会社員を辞めると
後悔してしまう可能性があります。

会社員を辞めて後悔する人の特徴は
以下の3つです。

• 会社員を辞めて何するのか決めていない
• 辞めてからの生活のお金がない
• 働くこと自体は好きで本当は辞めたくない

上記3つの特徴に
自分が当てはまる場合は
すぐに会社員を辞めるべきではありません。

後悔しないために

会社員を辞めて何するのか決めていない

会社員を辞めて何をするのか
決めていない人は
すぐに辞めるべきではありません。

なぜなら
次のステップが不明確なため
経済的にも精神的にも不安定な状態が
続く可能性があるからです。

何をしたいのか・するのかを決めていないと
転職活動が長引き
理想の職場を見つけるのは難しくなります。

また、不安や焦りからすぐに決めた仕事では
働き出した後にイメージとのギャップが大きく
またすぐに辞めてしまうかもしれません。

会社員を辞める前に
まず自己分析から今後の
キャリアを明確にしておきましょう。

辞めてからの生活のお金がない

辞めてからの生活のお金がない人は
勢いで会社員を辞めると後悔します。

会社を辞めると一時的に収入が途絶えるため
生活費が払えない状況になるかもしれません。

一般的に次の仕事を見つけるためには
1〜6ヶ月ほどの期間が必要とされています。

貯金がない状態で辞めると
十分な自己分析やキャリア構築をせずに
焦って不本意な仕事を選んでしまう
リスクもあります。

しかし
どうしてもきつい場合もあります。

資金は足りないけど
会社員を続けられないと感じた際は
実家に帰るのも良いでしょう。

働くこと自体は好きで本当は辞めたくない

働くこと自体は好きで本当は
辞めたくない人も、焦って会社員を
辞めるべきではありません。

この場合は会社員という働き方ではなく
今の職場にストレスとなる原因が
あるはずです。

たとえば
以下のようなものがあげられます。

• 上司が自分だけに厳しい
• 同僚の輪に馴染めない
• やりがいのない仕事をただこなすだけの日々
• 給料が低い
• 残業が多すぎる
• 休日出勤が当たり前

上記に当てはまる場合は、
会社員を辞めるのではなく転職を考えると良いでしょう。

会社員を辞めてよかったと思える人の特徴

会社員を辞めてよかったと思える人の特徴は
以下の3つです。

• そもそもサラリーマンに向いていない
• 辞めてからやりたいことが決まっている
• 精神的に疲れたので仕事を辞めたい

そもそもサラリーマンに向いていない

そもそもサラリーマンに向いていない人は
会社員を辞めても後悔しないでしょう。

サラリーマンに向いていない人の特徴は
以下のとおりです。

• 自己主張が苦手
• 一人での作業を好む
• 時間や場所に縛られたくない
• 人間関係のストレスを避けたい
• 明確な夢や目標がある

こういった人は会社員ではなく
フリーランスとしての働き方が合っている
可能性が高いと言えます。

フリーランスの一例は以下になります。

無理してではなく、自分に合った
仕事を長く続けることが大事です。

辞めてからやりたいことが決まっている

辞めてからやりたいことが決まっているなら
会社を辞めることが
前向きな選択となりやすいです。

次のステップに向けた具体的な目標を
設定して、計画的に行動すれば
理想のキャリアを築けるでしょう。

ただし、
やりたい仕事は決まっているけど
何から始めたら良いか分からない方も
いると思います。

そういった方は
キャリアコーチングを受けてみるのも
一つの手です。

キャリアコーチングなら
将来の目標から逆算して短期的に
何をすべきかのアドバイスをしてくれます。

数年後を見据えた
戦略的なキャリア設計を立てることで
迷うことなく行動に移していけるでしょう。

「ポジウィル」では
全国どこからでも参加できる
Zoomの無料体験を実施しています。

今後のキャリアについてプロに相談したい
方は、参加してみましょう。

＞＞無料でキャリア相談してみる

精神的に疲れたので仕事を辞めたい

精神的に疲れたと感じている人は
会社員を辞めてストレスの原因をなくした方が
良い可能性が高いです。

精神への負担が多い仕事を続けていると
身体も心もボロボロになり
体調を崩してしまうかもしれません。

また「自分はダメな人間だ」と自己肯定感が
下がり、新しい仕事に進めなくなる
可能性もあります。

今後のキャリアや生活を考えて
退職のリスクが大きい場合は
休職することも検討しましょう。

【例外】精神的にキツすぎる場合はすぐに辞めるべき

精神的にキツすぎる場合は
会社員をすぐに辞めるべきです。

しかし、
上司に辞職届けを出しづらい
辞めて収入が途絶えると
困るといった方もいるでしょう。

そういった方は
以下のステップを踏むと良いです。

1. 退職代行サービスを活用する
2. 退職失業保険を活用する
3. 回復してきたタイミングでキャリアコーチングに相談

STEP1：退職代行サービスを活用する

自分で会社に退職の意思を伝えるのが
難しい場合は
退職代行サービスを活用すると良いです。

退職を申し出ても引き延ばされる
場合にも活用できます。

退職代行サービスを利用すると
代わりに退職の意思を
会社に伝えてくれます。

直接会社とやり取りすることなく
退職の手続きをスムーズに
進められるのです。

特におすすめなのが
「退職代行Jobs」です。

引用元：退職代行Jobs

退職代行Jobsは
労働組合と提携しているため、必要な場合には
有給消化等の退職条件や退職日の交渉なども
おこなってもらえます。

また
退職が長引いた際でも追加費用なしで
無期限にフォローしてもらえるのも
魅力の一つです。

退職代行サービスで即日退職できれば
すぐにでも次のステップへと
状況を整えられるでしょう。

STEP2：退職失業保険を活用する

退職した後は
退職失業保険を活用し
次の仕事が見つかるまでの間
金銭的な不安を軽減しましょう。

自分の都合で退職した場合に
支援を受けられる日数は
以下のとおりです。

10年未満でも
約3ヶ月は支援を受けられます。

収入が途絶えることへの不安を減らせれば
落ち着いて今後のキャリアを考えられるため
焦って不本意な仕事を選ぶ心配も
なくなるでしょう。

STEP3：回復してきたタイミングでキャリアコーチングに相談

心と身体が回復してきたタイミングで
キャリアコーチングに相談しましょう。

キャリアのプロと一緒に
入念な自己分析を行うことで
今後の目標やステップが明確になります。

また、
自分の強みを再確認する時間にもなるため
キャリア選択に対する不安が軽減され
前向きな行動を取れるでしょう。

「ポジウィル」なら
初回限定で45分間の無料体験を受けられます。

45分間でもキャリアのプロに相談することで
「人生が大きく変わった」
「次に行うべき行動が明確になった」
と言う人も多いです。

現状に一人で悩まず
まずは気軽にポジウィルの無料相談に
申し込んでみましょう。

＞＞無料でキャリア相談してみる

会社員（サラリーマン）を辞めたい人に関するよくある質問

• 会社員を辞める前に準備しておくべきことは？
• 会社員を辞めるタイミングはいつが良い？
• 退職時に必要な手続きや注意点は？
• 退職後に失業保険を受け取るための条件は？
• フリーランスや起業を考えている場合の注意点は？

会社員を辞める前に
疑問をなくしておきましょう。

Q.会社員を辞める前に準備しておくべきことは？

会社員を辞める前に準備しておくべきことは
主に以下の3つです。

• 最低6ヶ月分の生活費
• 新しい仕事の計画
• クレジットカードの作成

新しい仕事に就くまでの間
収入が途絶えるため
最低でも6ヶ月分の生活費は
確保しておくと良いです。

また
ある程度どのような仕事を始めたいかを
事前に決めておくのがおすすめです。

何も決めずに辞めると
焦りや不安から自分に合っていない仕事を
始めてしまう可能性もあります。

「やりたい仕事が分からないけど
会社員は辞めたい」
「自分にどの仕事が合っているか分からない」

といった方には
キャリアコーチングがおすすめです。

キャリアコーチングでは
専門のコーチが強みや価値観を丁寧に分析し
本当にやりたい仕事やあなたに合った
働き方を一緒に考えてくれます。

「ポジウィル」なら
オンラインで参加できる無料相談を
実施しているので
理想のキャリアを叶えたい方は
一度相談してみましょう。

＞＞無料でキャリア相談してみる

Q.会社員を辞めるタイミングはいつが良い？

会社員を辞めるタイミングは
仕事の閑散期が良いです。

法律上では2週間前に
申告さえすればいつでも良いですが
繁忙期だと以下のようなトラブルに
陥る可能性があります。

• 退職申告をしてもなかなか取り合ってくれない
• 強く引き止められてしまう
• 業務が忙しくて引き継ぎどころではない
• 職場の雰囲気が悪くなる

繁忙期に社員が一人いなくなると
同僚や上司に負担をかけてしまいます。

場合によっては
最後に嫌味を言われて
精神的に傷ついてしまうかもしれません。

円満退社するためには、事前に
しっかりとした引き継ぎを行なったうえで
仕事の閑散期を選びましょう。

Q.退職時に必要な手続きや注意点は？

1. 1〜3ヶ月前に退職の意思表示をする
2. 退職願を提出する
3. 業務の引き継ぎを行う
4. 取引先へあいさつする（職場による）
5. デスク周りの整理整頓や返却物の確認をする
6. 有給休暇を消化する
7. 当日は事務的な手続きを行う
8. 退職失業保険に申し込む
9. 保険や住民税の変更をする

勢いで辞めるのではなく
事前に準備をして
上記の流れで退職しましょう。

退職する前に、会社から借りている
パソコン・社員証・健康保険証を
必ず返却しなければいけません。

また
会社から指定された書類の提出や
機密データの取り扱いについても
退職後のトラブルを避けるために
しっかり行いましょう。

Q.退職後に失業保険を受け取るための条件は？

退職後に失業保険を受け取るための条件は
以下のとおりです。

• 雇用保険に加入し、保険料を支払っている
• 離職の日以前2年間に12カ月以上の雇用保険の被保険者期間がある（特定受給資格者等の場合は離職の日以前1年間に6カ月以上）
• 就労の意志と能力があり、求職活動を行っている

また、自主退職の場合は
追加で以下のような条件が定められています。

• 体力の低下など、身体や精神上の理由により離職した場合
• 出産や育児に専念するため離職していた場合（※）
• 介護などの家庭事情により離職した場合
• 企業の人員整理の制度に応募して離職した場合
• 通勤事情の変化により離職した場合

参考：厚生労働省-雇用保険事務手続きの手引き

自分が条件を満たしているか
事前に確認しておきましょう。

Q.フリーランスや起業を考えている場合の注意点は？

フリーランスや起業を
考えている場合に注意すべきことは
以下のとおりです。

• 収入が不安定になる可能性がある
• 収支の管理や事務作業を自分で行う必要がある
• 確定申告を行う必要がある
• 社会保険には加入できない
• 口頭契約による賃金未払いが発生するケースもある
• 社会的信用度が低下する

起業する場合のビジネスモデルによっては
多額の費用がかかるため
資金調達の方法や計画を
しっかり立てなければいけません。

会社員（サラリーマン）を辞めたい人は理由を明確にして将来の人生設計をしよう！

会社員（サラリーマン）を辞めたい人は
現状を分析したうえで
今後の人生設計を立てると良いです。

勢いで仕事を辞めることには、
以下のようなリスクがあります。

• 急に収入がなくなり生活費がない
• 何も決めておらず次の仕事が見つからない
• 焦って決めた新しい仕事が合わずすぐに辞めてしまう

会社員を辞めて後悔しないためにも
今後のキャリアについて
事前に考えるのが大事です。

しかし
「自分一人では
どんな仕事が向いてるか分からない」
と感じる方もいるでしょう。

そんな場合は
キャリアコーチングがおすすめです。

中でも「ポジウィル」は
45分間の無料体験があるので
お金をかけずに
気軽に利用できます。

「会社員を辞めた後の
キャリアに迷いたくない」
「理想の人生を歩みたい」

といった方は
まずポジウィルの無料相談に
申し込んでみましょう。