「仕事に行きたくない助けて」と思っているあなたへ。

「仕事に行きたくない…助けて…」
そう思ったことはありませんか？

朝起きると胃が重く、体が鉛のように感じて
会社に向かう足取りも重い…。

多くの人が一度は経験する
この「仕事に行きたくない」という気持ち。
実は、とても自然な感情です。

この記事では、なぜ「仕事に行きたくない」と思ってしまうのか、その原因を探ります。

人間関係のトラブル・仕事のミスマッチ・職場環境の問題など、具体的なケースを挙げて解説します。

「仕事に行きたくない助けて…」という
苦しい状況から抜け出すためのヒント
そして「次に繋がる逃げ方」についてもお伝えします。

一人で抱え込まず、この記事を通して
今後のキャリアプランを一緒に考えてみませんか？

本題に入る前に1つ！

「もう仕事に行きたくない…助けて…」

という人にオススメなのが
ポジウィルキャリアです。

ポジウィルキャリアでは、
キャリアのプロと一緒に
「自分はどんな人生を送りたいのか」
「どんな仕事・働き方が向いてるのか」
を徹底的に考え抜きます。

45分間の無料体験だけでも
「人生が大きく変わった」
と言う人がいるほど、
ポジウィルは今注目を浴びてます。

「もう行きたくない！」と投げ出してしまいたくなったら
まずは45分無料でキャリアのプロと気軽に
相談してみてください。

≫無料でキャリア相談してみる

共感します。「仕事に行きたくない」は、誰にでも起こりうる自然な感情です。

朝起きると体が鉛のように感じ
会社に向かう足取りも重い…。
そんな経験、誰にでもあるはずです。

「仕事に行きたくない」と感じるのは
決してあなただけではありません。

実は、多くの人が一度は経験する
とても自然な感情なのです。

頑張っているのに報われない、疲れているのに休めない、人間関係に悩んでいる…

様々な理由が、この気持ちを生み出しているのかもしれません。

この気持ちは、決して
「怠けたい」とか「甘えている」という意味ではありません。

むしろ、あなたの体が「限界だよ」と
サインを送っているのかもしれません。

【仕事に行きたくないと感じる具体的なサイン】
・身体的なサイン…頭痛、肩こり、胃痛、不眠、疲労感、食欲不振など
・精神的なサイン…イライラしやすくなる、集中力低下、やる気が出ない、憂鬱感、不安感、無気力など
・行動の変化…仕事中にミスが増える、遅刻や欠勤が増える、休日に寝込むことが多い、趣味や好きなことが楽しめなくなるなど

上記のような症状に心当たりがある方は
一度立ち止まって、自分の
心と体と向き合ってみましょう。

この気持ちは、決して無視してはいけない大切なサインです。

厚生労働省のサイトでは、簡易的な『3分でできる職場のストレスセルフチェック』が公開されています。

誰でも試せるので、今の自分の状況を知るツールとして活用してみてください。

▶厚生労働省：こころの耳 3分でできる職場のストレスセルフチェック（簡易版）

「仕事に行きたくない助けて..。」という状態から復活は難しい。「次に繋げる逃げ」は時に必要です。

「仕事に行きたくない…もう限界だ…」
そう感じているあなた、本当に辛いですよね。

毎日会社に行くのが苦痛で、朝起きるのがつらい…
そんな状況から抜け出すのは、想像以上に難しいかもしれません。

「頑張れ」とか「休めばいい」なんて
簡単な言葉では片付けられない、深い疲労感や絶望感。

そういう時、無理に現状維持をしようとすると心身ともにさらに追い詰められてしまう可能性があります。

だから、「次に繋がる逃げ」を考えることも時には必要なのです。

「逃げ」というとネガティブに聞こえるかもしれませんが
一時的な休息や方向転換は必要です。

現状から一時的に離れることで、冷静に自分自身と向き合い
本当にやりたいこと、幸せになれる道を模索するための
時間を得ることができるのです。

これらの「逃げ」は自分自身を守るための賢い選択であり
将来の幸せにつながる第一歩となる可能性を秘めています。

大切なのは、逃げた後、どう行動するかです。 休息で心身のリフレッシュを図り、転職活動で新たな道を模索する、相談窓口で解決策を見つけるなど、「次に繋がる」ための具体的な行動計画を立てましょう。

一人で抱え込まず、まずは
この記事を参考にして
自分に合った「次に繋がる逃げ」を見つけてみてください。

「仕事に行きたくない助けて..。」となってしまった原因を考えよう

「仕事に行きたくない…」と感じている
原因は、一つとは限りません。

まずは自分の気持ちを整理するために
なぜ「仕事に行きたくない」と感じているのか
じっくりと原因を探ってみましょう。

一人で抱え込まず、紙に書き出してみるのも効果的です。

原因1：人間関係のトラブル

職場の人間関係は、仕事のモチベーションに大きく影響します。

上司や同僚とのコミュニケーションに
ストレスを感じたり、いじめや
嫌がらせを受けている場合
仕事に行くのが苦痛になるのは当然です。

• 上司からのパワハラ、セクハラ
• 同僚との衝突、いじめ
• 取引先との信頼関係
• 陰口、無視
• 人間関係が希薄で相談できる相手がいない

別段大きな被害を受けていなくても
些細なことで衝突したり
性格が合わない人と一緒に業務をこなすだけでも
大きな精神的負担になります。

いずれも心身に深刻な影響を与える可能性があるため
「甘えかも…」などと考えず
早めに対処することが大切です。

また、社員のストレスケアに力を入れている職場なら、厚生労働省のガイドラインに沿ってストレスチェックを定期的に実施しているはずです。

ご自分の職場で以下のようなチェックがしっかりと実施されているかどうかも確認しましょう。

▶厚生労働省版ストレスチェック実施プログラム

原因2：仕事の量や内容のミスマッチ

仕事の内容や量に不満がある場合も
「仕事に行きたくない」という気持ちにつながります。

自分のスキルや経験に合わない
難しい仕事ばかりを任されたり
残業が常態化してプライベートな時間が
取れなかったりするとストレスがかかります。

• 仕事が難しすぎるor簡単すぎる
• 仕事量が多すぎるor少なすぎる
• 残業が多すぎる
• 本来の役職とは異なる業務ばかりやらされる
• そもそも仕事内容があまり好きではない

また仕事が少なすぎてやりがいを感じられなかったり
まったく好きじゃない仕事をやらされている状態であれば
いくら楽でも辛くなるものです。

仕事量とやりがいのバランスが取れている状態が望ましいでしょう。

原因3：職場環境の問題

職場環境そのものが、仕事に行きたくないという
気持ちに繋がるケースもあります。

例えば「職場が狭くて圧迫感がある」
「設備が古くて使いにくい」「清潔感がなく不快など
物理的な環境の問題もストレスの原因となります。

精神的・身体的に居心地の良い職場であるかどうかも、今一度検討してみましょう。

• 職場が狭い・暗い・汚い
• 職場の設備が古くて使い心地が悪い
• 社風や企業文化が自分の価値観と合わない
• 上司や同僚の指導体制に問題がある

これらは単独で発生するケースもあれば
複数絡み合って問題を複雑化させるケースもあります。

まずは自分の状況を客観的に分析し、問題解決に向けて一歩踏み出すことが大切です。

「今の職場がブラックだと気づかなかった…」というケースもありますので、一度今の状況を見直してみて下さい。

【一人で考え込まないで】今後の方向性を”ポジウィル”と一緒に考えましょう

ここまで読んでいただき、ありがとうございます。

原因を探ること、そして
現状を変える第一歩を踏み出すことは
とても勇気のいることです。

ここまで「仕事に行きたくない」という
気持ちの原因を探ってきましたが
問題を自分一人の力で解決するのは
難しいと感じている方もいるかもしれません。

そこでおすすめなのが、「キャリアコーチング」というサービスを活用してみることです。

通常の転職エージェントではなく、今後のキャリア設計をプロと一緒に長い目で検討していくことで、今度の活路が見えてきます。

ポジウィルキャリアでは
キャリア支援に特化したサービスで
多くの悩める方をサポートしています。

無料相談も実施しており、気軽に相談できるので非常におすすめです。

※無料体験当日の申込みで入会金が全額OFFになります。

ポジウィルは、単なる転職支援サービスではなく
相談者様のキャリア全体を俯瞰し
将来設計をしっかりとサポートしてくれます。

• プロの視点から自分の強みや弱みを理解できる
• キャリアプランを具体的に考えられる
• 仕事に対するモチベーションを高められる
• 転職活動のサポートを受けられる

「仕事に行きたくない」という気持ちから抜け出し
自分らしいキャリアを歩むための第一歩を踏み出してみませんか？

一人で抱え込まず、まずは相談してみましょう。

≫無料でキャリア相談してみる

まとめ：「仕事に行きたくない助けて」という方は一人で考え込まず「ポジウィル」に相談がおすすめ！

この記事では
「仕事に行きたくない…」というお悩みの原因を探り
具体的な解決策の糸口を探るお手伝いをしました。

人間関係・仕事内容・職場環境など
さまざまな要因が「仕事に行きたくない」という気持ちに
繋がっていることがお分かりいただけたかと思います。

繰り返しになりますが、「逃げ」は悪いことではありません。今の状況から脱却し、未来への一歩を踏み出すための「次に繋がる逃げ」も時には必要です。

大切なのは、一人で抱え込まず誰かに相談すること。

そして、自分にとって
本当に幸せな未来とは何かを真剣に考えることです。

ポジウィルキャリアでは、
あなたの声に耳を傾け、共に未来を
築いていくためのサポートをします。

一人で悩まず、まずはお気軽に無料カウンセリングでご相談ください。

≫無料でキャリア相談してみる