「周囲は結婚したり趣味を楽しんだりと充実しているのに、自分はつまらないのはなぜ？」
「家と仕事を往復する毎日に飽きた……つまらない。」
平日は淡々と仕事をこなすだけ、
休みの日も予定はなくダラダラと過ごしているだけ
といった30代の方が多いのではないでしょうか。
友人や同期と比べて、
自分の日常が変わり映えのないものに映る人もいるはず。
毎日ワクワクして刺激のある日々を送るためには、
人生がつまらない理由を理解して、
解決策を考えなければいけません。
そこで本記事では、
30代が人生つまらないと感じやすい7つの理由や
人生を楽しむ方法について解説します。
将来への不安を抱えながらつまらない人生を送るのではなく「毎日楽しい」と思える人生にしましょう！
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「自分はどんな人生を送りたいのか」
「どんな仕事なら楽しく毎日を過ごせるのか」
を徹底的に考え抜きます。
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▶︎30代からの人生やり直しにおすすめの資格30選！男性・女性向けに紹介はもちろん、そもそも資格が必要なのかも解説。
目次
30代が人生がつまらないと感じやすい7つの理由
30代が人生つまらないと感じやすい7つの理由は、
以下のケースであることが多いです。
- キャリアや成長が停滞しやすい
- 家庭ばかりで退屈
- 給料が安くて昇進・昇給もできない
- 職場の人間関係にストレスを感じる
- 仕事の目標が高くプレッシャーが強い
- ワークライフバランスが崩れている
- 将来への漠然とした不安がある
つまらない人生を抜け出すためには、
つまらないと感じる理由を把握することが大切です。
自分に当てはまるものがないか確かめていきましょう。
① キャリアや成長が停滞しやすい
30代に人生がつまらないと感じるのは、
キャリアや成長が停滞しやすいからです。
20代の頃は初めての仕事や経験が多く、
刺激のある日々を過ごせます。
努力次第では、
急激なスキルアップや昇進を経験できる人も多いでしょう。
しかし、30代になると多くの人がキャリアにおける一定の成長を遂げて、
成長のスピードが落ちてしまいます。
30代になりキャリアや成長が停滞すると、
日々の生活を単調に感じてしまうのです。
② 家庭ばかりで退屈
30代が人生をつまらなく感じる理由として、
家庭ばかりで退屈なことが考えられます。
20代に比べて30代は家庭を持つ人が多く、
特に女性は子育てが忙しく
仕事や趣味に熱中できる時間が減ってしまいます。
家庭でやらなければならない仕事が多く、
新しいことに挑戦できない場面も多々あるでしょう。
その結果、窮屈さや不自由さを感じ、
人生がつまらないと思ってしまいます。
家庭にいながら何かに熱中して刺激を得たい方は、
在宅ワークがおすすめです。
たとえば、オンライン秘書や動画編集者、
Webライターなどがあげられます。
在宅ワークなら、
家庭と仕事にバランス良くコミットできるため、
退屈に感じません。
単調な日々に在宅ワークを取り入れて、
家庭を忘れて熱中できる時間を作りましょう。
③ 給料が安くて昇進・昇給もできない
現職の給料が安くて、
昇進・昇給もできない場合は、
人生をつまらないと感じやすいです。
給料が低いと
仕事へのモチベーションは上がりにくいです。
さらに、昇進や昇給がなければ、
モチベーションの維持はより困難でしょう。
また、給料が低ければ、
モチベーションを上げるための趣味も気軽に行えません。
給与の低さやキャリアアップの可能性が低いことは、
日常生活の充実度に影響するでしょう。
④ 職場の人間関係にストレスを感じる
あなたの人生がつまらないのは、
職場の人間関係にストレスを感じているから
かもしれません。
ストレスを感じて心身が疲れている状態では、
何に対してもやる気が起きず、
毎日を楽しいとは感じられないでしょう。
また、毎日がつまらないだけでなく、
ちょっとしたことにイライラしたり常に気持ちが沈んでしまったりする
可能性もあります。
人間関係にストレスを感じる職場なら、
転職を視野に入れると良いでしょう。
ただし、無計画に転職を進めると、
今と同じように合わない職場を選んでしまい、
ストレスが増えたり早期離職したりするかもしれません。
転職を確実に成功させるためには、
キャリアコーチングがおすすめです。
キャリアコーチングなら、
現状を分析して仕事に限らず人生を楽しくできる方法を
一緒に考えてくれます。
ポジウィルなら
全国どこからでも参加できるZoomの無料体験があるので
「人生がつまらない」「自分に合った職場に転職したい」などの方は、
一度利用してみると良いでしょう。
⑤ 仕事の目標が高くプレッシャーが強い
仕事の目標が高くプレッシャーが強い場合、
耐えきれずに人生がつまらなくなる場合もあります。
30代になると仕事の役職が上がり、
責任や期待が増える方が多いでしょう。
責任の重さや業務の負担が増えれば、
残業や休日出勤が多くなるケースが出てきます。
その結果、
プライベートの時間が削られて
人生を楽しめなくなっている可能性が高いです。
⑥ ワークライフバランスが崩れている
人生がつまらないと感じるのは、
ワークライフバランスが崩れているから
かもしれません。
仕事中心の生活が続くと、
家族や友人との時間、
趣味や自己啓発の機会が失われてしまいます。
心を許せる人と過ごせる時間や
仕事を忘れて熱中できる時間がないと、
人生に対する充実度や幸福度が薄れます。
仕事以外にも費やせる時間を増やし、
楽しくて刺激のある人生を歩みましょう。
⑦ 将来への漠然とした不安がある
30代になると、
将来への漠然とした不安ができ始め、
人生をつまらないと感じてしまいます。
学生時代や20代の頃は、
卒業・就職・資格取得などの明確な目標がありますが、
30代になると人生の目標や方向性が
不明確になりやすいです。
人生の目標や方向性が見えなくなると、
仕事にやりがいを感じられない、
自分の能力や成果に満足できない
などの理由から不安や不満が募ります。
これらを解決するための方法は、下記の見出しで紹介しています！
「人生がつまらない」という30代の人の共通点とは？
人生がつまらないと感じる30代の人の共通点は
以下のとおりです。
- 現在の仕事に満足していない
- 仕事を楽しめていない
- 将来への漠然とした不安がある
- 人生の目標や方向性が不明確である
- 日々の中で新しい刺激がない
仕事に満足しておらず、
ただルーチンワークをこなすだけの毎日だと
刺激が足りません。
また、人生の目標や方向性が不明確な状態で過ごしていると、
将来への漠然とした不安が込み上げてくる可能性があります。
「仕事の業務内容や給料に満足していない……」「将来が不安だ……」といった方は、
キャリアコーチングがおすすめです。
キャリアコーチングなら、
現状を分析してより人生が豊かになるキャリア構築の手助けをしてくれますよ。
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初回限定で45分間の無料相談を体験できます。
仕事だけではなく人生をどう生きていくかなど、
中長期的なキャリア形成についても相談したい方は、
ポジウィルの無料体験を受けてみましょう。
人生を楽しむには仕事の充実と収入アップが重要！
これからの人生を楽しくする要素は、
仕事の充実と収入アップです。
仕事の充実と収入アップを図るためには、
以下3つを意識しなければいけません。
- 時給を上げて自由な時間を増やす
- 仕事にやりがいを感じないならキャリアチェンジも検討する
- 自身のスキル・経歴・市場価値を再確認する
上記を実践して楽しい人生を過ごしましょう。
時給を上げて自由な時間を増やす
時給を上げて自由な時間を増やせば、
人生を楽しみやすくなります。
人生をつまらないと感じるのは、
自分への投資が少なく、刺激を得られていないからです。
自分への投資が少ないと、
新たな学びや成長の機会を得られません。
しかし、極端に時給が低く、
残業や休日出勤をしないと
自分に使えるお金が十分にない方も多いでしょう。
自分に投資できるお金を増やす、
自由な時間を作るために、
思いきって時給が高い職場に転職するのも
一つの手です。
仕事にやりがいを感じないならキャリアチェンジも検討する
人生がつまらない原因が仕事にやりがいを感じられないことなら、
キャリアチェンジを検討すると良いでしょう。
人生の大半を占める仕事にやりがいを感じず、
得られる刺激が少ないと
人生はつまらなくなってしまいます。
アイブリッジ株式会社が30代〜40代を対象に
「人生を豊かに過ごすためにどのような働き方が理想的だと思うか」
を調査したところ、
以下の結果になりました。
| 理想の働き方 | 割合 |
|---|---|
| ストレスがない | 52％ |
| 自分が好きなことを仕事にする | 44％ |
| 職場での良好な人間関係 | 36％ |
| やりがいのある仕事をする | 27％ |
| 社会に貢献できる仕事をする | 15％ |
出典元：PR TIMES アイブリッジ株式会社「人生を豊かにする働き方」調査
多くの人が楽しく豊かな人生にするには、
やりがいや刺激があってストレスが少ない仕事をする
必要があると感じています。
今の仕事にやりがいを感じないなら、
キャリアチェンジを検討してみましょう。
自身のスキル・経歴・市場価値を再確認する
仕事の充実と収入アップを目指すなら、
自己分析をすると良いでしょう。
自身のスキル・経歴・市場価値を再確認することで、
効果的なキャリア戦略が立てられます。
効果的なキャリア戦略を立てると、
これからの人生を楽しくするために
自分が行うべき内容が明確になります。
ただし、1人で自己分析をしてキャリア戦略を立てるのは、
時間がかかるうえに簡単ではありません。
徹底的な自己分析から今後のキャリアを明確にしたい方は、
キャリアコーチングがおすすめです。
次の章でおすすめのキャリアコーチングサービスを紹介しています！
人生つまらない30代に役立つキャリアコーチングサービス2選
人生がつまらないと感じる30代に役立つ
キャリアコーチングサービスは、
以下の2つです。
- ポジウィル
- マジキャリ
仕事に限らず人生をどう生きるかを含めたキャリアについて、
プロに相談したいなら
キャリアコーチングサービスを活用しましょう。
① ポジウィル
| 無料キャリア相談 | 実施中>> |
|---|---|
| 料金（税込） | キャリアデザイン：385,000円 キャリア実現：649,000円 キャリア・年収UP：935,000円 ※上記に加えて入会金55,000円 |
| 運営会社 | ポジウィル株式会社 |
| 公式サイト | https://posiwill.jp/career/ |
| 関連記事 | ポジウィルの評判を確認したい方はこちら>> ポジウィルの料金プランを確認したい方はこちら>> ポジウィルの無料カウンセリングの申し込み方法はこちら>> ポジウィルとマジキャリの比較はこちら>> ひろゆき氏によるポジウィルの見解はこちら>> |
※無料体験当日の申込みで入会金が全額OFFになります。
ポジウィルキャリアは
累計相談者数24,000人を超えており、
日本で初めてスタートしたキャリアコーチングサービスです。
仕事だけでなく
「人生を楽しくするにはどうしたら良いの？」「将来が不安だ……」
などの中長期的なキャリア相談を行ってくれるのが
魅力の一つ。
今なら、無料で45分間のキャリア相談を受けられるので、
つまらない人生を楽しくて刺激のあるものにしたい方は、
ぜひ一度利用してみてください。
② マジキャリ
| 無料キャリア相談 | 実施中>> |
|---|---|
| 料金（税込） | キャリアデザインコース：385,000円 自己実現コース：594,000円 安心転職コース：880,000円 ※上記に加えて入会金55,000円 |
| 運営会社 | アクシス株式会社 |
| 公式サイト | https://majicari.com/ |
| 関連記事 | ポジウィルとマジキャリの比較はこちら>> |
マジキャリは、
転職エージェントのメディア「すべらない転職」を運営している
アクシスが始めた
キャリアコーチングサービスです。
年間3000名の転職支援経験を活かして、
今後のキャリア戦略を一緒に考えてくれるのが
魅力の一つ。
「つまらない人生を変えたい」「自分に向いてる仕事がわからない」
といった方は、
キャリアを二人三脚で考えてくれる
マジキャリを利用すると良いでしょう。
【キャリアチェンジ以外】人生を楽しく充実させるための5つのアイディア
キャリアチェンジ以外で人生を楽しく充実させるアイディアは、
以下の5つです。
- 新しい趣味や習い事を始める
- 旅行や冒険を計画する
- 人間関係をより大切にする
- 自己ケアで心身の健康を保つ
- 若い頃に熱中したことを再び始める
自分が取り組みやすいものを1つだけでも良いので、
実践してみてください。
①新しい趣味や習い事を始める
人生を楽しく充実させるためには、
新しい趣味や習い事を始めるのがおすすめです。
新しい趣味や習い事を始めると、
以下のようなメリットがあります。
- 趣味や習い事を楽しむために仕事を頑張れる
- ストレスの軽減につながる
- 新たな出会いがある
- 仕事を忘れられる時間が増える
趣味や習い事としては、
キャンプやボルダリング、コーヒー焙煎など、
選択肢はさまざまです。
新しいことにチャレンジして
人生を充実させましょう。
②旅行や冒険を計画する
旅行や冒険を計画することで、
非日常を感じられ人生を楽しく充実させられます。
また、楽しい計画を立てると、
当日までの日々をワクワクしながら過ごせるでしょう。
中には仕事の関係上、
泊まりでの旅行が難しい方がいると思いますが、
日帰りでも十分リフレッシュ可能です。
新たな文化に触れて、
視野を広げたり刺激をもらったりするために、
旅行や冒険を計画しましょう。
③人間関係をより大切にする
人生を楽しく充実させたいなら、
人間関係をより大切にすると良いです。
人は孤独感があると
「人生がつまらない……」「このままの人生でいいのかな……」
などと不安に考えてしまいます。
孤独感を解消するためには、
身近にいる人と関わる時間を増やしたり、
新たな人と出会えるコミュニティに参加したりするのがおすすめです。
人とのコミュニケーションが増えると、
日々のストレスを軽減できたり、
人生を楽しくさせる新たな趣味に出会えたりする
可能性が高くなります。
刺激のある充実した人生にするために、
人間関係を大切にしていきましょう。
④自己ケアで心身の健康を保つ
人生を楽しく充実させるためには、
自己ケアで心身の健康を保つことが大事です。
自己ケアができておらず、
ストレスが溜まっている、仕事で疲弊している状態では、
人生をつまらないと感じやすいです。
心身の健康を保つ方法としては、
趣味でリフレッシュする、
心休まる場所に身を置くなどが考えられます。
また、仕事や日常生活での悩みを誰かに相談するのも、
心身の健康を保つ有効的な手段の一つ。
気軽に相談できる相手がいない方は、
キャリアコーチングを利用すると良いです。
以下ポジウィルのようなキャリアコーチングなら、仕事だけでなく「将来が不安……」「自分に自信が持てるようになりたい」などの悩みも相談できますよ！
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「人生が大きく変わった」「将来への不安がなくなった」
と言う人がいるほど、
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⑤若い頃に熱中したことを再び始める
若い頃に熱中したことを再び始めるのも、
人生を楽しく充実させるうえで
効果的です。
たとえば以下のようなものがあげられます。
- 楽器演奏
- スポーツ
- 外国語学習
- ダンス
- 料理や菓子作り
- 釣りやキャンプなどのアウトドア活動
若い頃の情熱を呼び覚ますと、
新たな楽しみや充実感を見出せます。
刺激が合って充実した人生にするために、
若い頃熱中したことにもう一度挑戦してみましょう。
人生がつまらない30代は”キャリア”を見直そう！
結論、人生をつまらないと感じている30代は、
キャリアを見直しましょう。
現在の仕事が、
給料が低い、やりがいを感じない、
自分の能力に見合っていないと感じるなら
転職を検討するのも一つの手です。
不満のある仕事を続けていると、
刺激がなくつまらないだけではなく、
ストレスを感じて気持ちが沈んでしまいます。
「自分にどんな仕事が合っているか分からない」「つまらない人生を変えたい」
といった方は、
キャリアコーチングがおすすめです。
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一緒に考えてくれます。
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